学園日誌

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晴れポカ [2025年12月17日(水)21時38分]

今日は晴れ。
朝は滅茶寒かった。
日が出て少し温む。

今日の富士山。
少し雲も出てるけど概ね全体が見えてる。
昨日の今日だから雪も変わらないかな。
やはり青空に白い富士山は映えますね。
これは拝みたくなる。

今日の朝飯は千切りキャベツとオールブラン＋グラノラ。
低脂肪乳そそいでレンチン。
土日にも飲んだので牛乳終わってしまった。
買って来ないと。
あとキャベツのバター炒め。
キャベツお豚こま肉だけでバターと醤油。
タンパク補充であります。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
中華だしの旨味引き立つ麻婆丼を頂きました。
これにツナ＆コーンサラダをプラス。
麻婆丼そんなに辛くなかった。
このくらいのやんわりしたのもいいかも。
まじぇまじぇタイプなのでご飯余ることないし。

夕方銀行系の勉強会。
場所が松田だったので家から歩いて移動した。
徒歩移動面倒くさいなとか思ったけど、意外と直ぐだった。
最近サボってるけどウオーキングの影響かも知れない。
1時間ほど講演聴いてから懇親会。

懇親会は料亭みたいなところで。
結構豪勢がお食事とお酒でしたよ。
天ぷらは抹茶塩で頂きました。
焼き魚がなにげに美味しかった。
時期的に忘年会も兼ねてますね。
1時間半のどで終了となりました。

帰宅したのは21時半頃。
一段落したら寝よう。

雲多め [2025年12月16日(火)19時17分]

今日は晴れなれど雲多め。
朝は結構どんより。
そんでも朝寒いのね。

今日の朝飯は千切りキャベツとオールブラン＋グラノラ。
無脂肪乳いれてレンチン。
それから青椒肉絲。
豚バラ肉、ピーマン、ネギ、タケノコ、シメジ。
豚肉の脂で炒めて青椒肉絲ポーション。
あっさりして美味しかった。

今日はわりとぐっすり眠れた。
寝てから一度も途中起きないで眠り続けたよ。
夢の内容もあんまり濃くなかったし平均的と言うか。
それでも昼間眠かったりするんだけど。
体調悪い時はとにかく寝るに限るな。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
6種具材の天丼を頂きました。
これにツナ＆コーンサラダをプラス。
天丼は汁が別になっていてなかなかでした。
しかしご飯の量の方が多かったｗ
もうちょっとご飯少なめでもいいかも。

年末になったからか不穏な事件が多いですな。
福岡は修羅の国とか揶揄されるけど、本当に危ない都市じゃん。
昔ここらへんでも通り魔とかあったなぁとか思い出した。
その頃もウオーキングとかやってて、暫く控えたんだった。
そういやウオーキング最近やっていない。
体調がこれじゃ昼間でもきつい。
回復させるところから。

今日の夕飯は千切りキャベツと鱈ちり。
鱈の切り身、白菜、ネギ、豆腐、シメジ、エノキ。
お湯で煮てぽん酢で頂きました。
今日の鱈は結構骨多かったかも。
塩分もカロリーも控え目でいいかなとか。
いや実際どうだろう、調べてないけど。

今日はとっとと寝る。
これが一番。

晴れ寒 [2025年12月15日(月)19時27分]

今日ははれ。
割と朝は寒い。
日中は気温上昇。

今日の富士山。
やはり昨日の雨でだいぶ雪積もった。
減ってた分は完全に取り戻した感じかな。
暫くは減ったり増えたり繰り返しでしょうか。
ひとまず今日は快晴の青空に真の雪冨士！

今日の朝飯は千切りキャベツとオールブラン＋グラノラ。
無脂肪乳いれてレンチン。
それから青椒肉絲。
ピーマン、タケノコ、ネギ、豚バラ肉。
豚バラ肉の油で炒めて青椒肉絲ポーション。
久しぶりに食べたかも知れない。
あとハムエッグも作って食べた。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
コク旨デミグラスのビーフシチュードリアを頂きました。
これに長芋醤油仕立てわさび付きとツナ＆コーンサラダをプラス。
ビーフシチュードリア、これもう殆どビーフシチュー丼ですな。
なかなか美味しいけどお肉少ないｗ
ビーフシチュー丼だしてくれないかしら。

飼い猫もだいぶ歳とってきたのね。
もう10年以上一緒に暮らしてるのだけど。
スズの方が最近ちょっと痩せてきたかなとか。
いやチャコの方が体重増えてきたのもある。
歳相応に猫の健康も気にしないとな。
定期的に動物病院受診してみるかね。

今日の夕飯は千切りキャベツと焼き鮭。
ガスレンジのグリルで甘鮭を焼いて頂きました。
今日の鮭の切り身は少し小さかった。
挽き割り納豆と卵焼きも追加。
卵焼き器も久しぶりに使ったかも。

今日も早く寝る。
まだまだ体力本番じゃないな。

雨晴れ [2025年12月14日(日)19時37分]

今日は雨後曇り。
結構本降りで降ってた。
そしてちょい寒い。

今日の朝飯は野菜サラダとトースト。
低糖質ブラン食パンの残りを焼いてバターつけて。
あと無脂肪乳を飲んだよ。
それとシャウエッセンのハム。
いかにもなブレックファースト。
体調今一なので少なめで。

午前中は食事ごダウン。
お昼近くまで寝てた。
途中隣組の人が来て起きたけど。
朝も７時位まで寝てたし。
おかげで少し楽になった。
仕事あるから回復させないとね。
お昼は灯油買いにいくついでに。

今日の昼飯はマクドのテークアウト。
サムライマックのたまごベーコン肉厚ビーフバーガー。
サイドにナゲットとあと爽健美茶。
ストローなしタイプになってました。
結局蓋にプラ使ってるじゃんって思うのだけど。
たまに食べるマクドは美味しい。
ビーフシチューパイ買おうかと思ったけどメニューになかった。
でも売ってたらしい。

帰宅したら１４時位。
流石にこれ以上寝ると夜眠れなくなる。
やすみやすみ、うだうだ部屋で作業。
ボーッとしてた訳でもないが時間は早く過ぎる。
まあこう言う休日もあり。

今日の夕飯は昨日買って置いたスパイシーチキン。
鶏のレッグ？パプリカとかかかってるやつ。
ガスレンジのグリルで焼いて。
火を通すのに電子レンジで追加でレンチン。
柔らかくやけておいしかった。
クリスマスにはまた食べるのかなｗ

今日も早く寝る。
回復まであとちょっと。

晴れ寒土曜 [2025年12月13日(土)19時53分]

今日錏晴れ。
朝はそれほどでもなかった。
ただし熱出てて寒さ感じてないのある。

今日の朝飯はうどん。
しまだのうどん茹でて、汁かけていただきました。
うどんにおあげとたまご乗せて。
汁は鶏だんご、ネギ、ダイコン、しめじ。
かつおダシ、めんつゆ、味醂、うまかばいで味付け。
あったまりました。

朝はスゥエットとかの洗濯。
雨は大丈夫そうなので外干しにしたよ。
その後は自室で作業。
でもだるくなったので途中二度寝。
ほぼ寝てる午前だった。

今日の昼飯はコンビニ弁当
炙り焼きチャーシュー炒飯を頂きました。
これにシイタケ汁（けんちん汁風）とツナ＆コーンサラダをプラス。
炒飯オーソドックスだけど美味しかった。
炒飯はあんまり食べ無いですね。
たまに食べたくはなるけど、炭水化物多めなのでｗ

午後は事務所で打ち合わせ。
１時間くらいで終了。
そのあと小田百でお買いもの。
あと帰りにファミマに寄ってビールとか。
帰宅したらもう１６時回ってた。

夕飯はﾌﾟｼｯ！
サッポログッドエールを頂きました。
おつまみはイカ七味焼き、ファミコロ、テバチキ骨なし。
夕飯は低糖質ブラン食パンをバターで。
半分サイズなので２枚食べた。
昼ががっつりだったので。

案の定熱が出てきた。
今日も早く寝る。

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