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晴れターン [2025年01月22日(水)20時38分]

今日は晴れ。
放射冷却で朝は寒い。
あと湿度も低い。

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今日の富士山。
快晴の青空に真っ白雪富士山。
昨日の雨でまた雪が補充されてますね。
でも完全に真っ白にはならないみたいで。
真っ白になったらなったで雪崩とか怖そう。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
それから厚揚げ。
レンチンして生姜醤油で頂きました。
タンパク質と油脂分は多分充分取れた。
朝の一品はちょっと工夫したいですね。

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今日の昼飯はコンビニ弁当。
炙り焼き銀鮭と和だしごはん弁当を頂きました。
明星清酒という名のラーメン純情でかポテトと、これに1食分の野菜が摂れるサラダ&すりおろし野菜ドレッシングをプラス。
小さめのお弁当に何か足すの色々おいしいですわ。

フジテレビの騒動はまだまだ続くね。
と言うかこの前の記者会見が逆に火に油注いだと言うか。
やはり雪印のあの時の社長と同じタイプなのかもね。
そう言う過去の失敗劇、報道する側で知ってるはずなのにね。
いや見ようとしなきゃ知識も無いか。
まあ、首はすげ替えだろうなぁ…

今日の夕飯は千切りキャベツとカレー。
今日はカレーの日と言うことで。
タマネギ、ニンジン、ピーマン、シメジ、エノキ、豚肩切り落とし。
バターで炒めて、コンソメとフォンドボーで下味。
横濱舶来停のカレールーで仕上げ。
ドロっとした系でおいしかったですよ。

今日も早く寝よう。
睡眠が一番の幸せ。

定期健診 [2025年01月21日(火)20時38分]

今日は曇り一次雨。
天気はあまりよろしくない。
その替わりに気温は高め。

今日は定期健診なので朝飯抜き。
いつもよりちょっと遅めに出掛けた。
けど病院に着いたのはそんな差がない。
診察時間にもよるけどこのくらいでいいのかな。
新東名を移動する時間はやはり10分ちょっとしかありませんでした。
だいたい40分位で到着しますね。

採血が終わってから軽く朝飯。
海老イカ明太子スパサラダと、鯛飯おむすび、具だくさん高菜明太おにぎりを頂きました。
診察はだいぶ後だったのだけど早く終わった。
栄養指導も繰り上げて早く終わってくれました。
主治医が交代するとのことで、今の主治医にはもう何年もお世話になってるんですな。
ご栄転おめでとうございますと言うところ。

検査結果は概ね良好。
尿関係がちょっと悪化が見られたけど、コロナ完成の所為もあるかもとのこと。
HbA1cは前回と変わらず、他の中性脂肪とかは改善してました。
あとインボディーは筋肉が減ってた。
やはりコロナ感染の時から回復していないのかな。
こちらも継続確認。

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今日の昼飯は秦野のみや古食堂で。
国産豚の鉄板焼き定食を頂きました。
この前テレビでやってたやつですね。
思った以上においしかったです。
あと御飯な小盛りでも良かったかも(^^;

一旦事務所に出てから今度は目医者。
本当は12月に診察受けに行く予定だったのだけどコロナ感染したりとかあったので。
定期検査だけど他に網膜の状態も調べてもらった。
黄斑外膜ってとこに皺が出てるそうで。
視力にまだ影響ないからいいけど、要観察だそうで。

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今日の夕飯は小田原駅の箱根そば。
のどぐろ・ほたて・春菊天そばを頂きました。
天ぷらの衣に汁がしみておいしい。
春菊天とかすごい久しぶりだな。
なんだかんだとそばは好きですわ。

今年はまた色々身体と対峙かな。
健康健康!

晴れぽか月曜 [2025年01月20日(月)20時59分]

今日は晴れ。
朝は寒いけど極寒じゃなかった。
晴れてるけど薄曇りな感じ。

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今日の富士山。
箱根山の手前に雲が出てますね。
昨日の雨でだいぶ水蒸気量も上がった為かと。
富士山はそれでも社長付近は見えてる。
そしてやはり雪はだいぶ補充されたみたいで、地肌の見えてるところは隠れてますね。
これで快晴になれば綺麗な雪富士山間違いなしですね。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
これに惣菜のさばの煮物と特大真アジフライ。
これも炭水化物になるかな。
半額でつい買ってしまいましたが(^^;
とってもおいしく頂きました。

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今日の昼飯はコンビニ弁当。
赤麻婆&チャーハンを頂きました。
これにキャベツの浅漬けをぷらす。
チャーハンと中華の何かは定番でおいしいですな。
ちょっとカロリー高めだけど(^^;

フジテレビのCMが軒並み差替だそうですね。
性犯罪に関しては今の時代厳しい目で見られるからね。
タレントの不祥事でその人が出演してるCMの差替とかのレベルじゃないのね。
企業丸ごとCM停止でそれも複数社。
まあ、どうしてこうなるまで放置したんだってところでしょうが。
最低限経営者の首は飛ぶかな。

今日の夕飯は千切りキャベツと甘鮭。
オーブントースターで焼いて頂きました。
尻尾とハラミの部分。
カマは人気があって直ぐ無くなるのよね。
ハラミのおいしさ再認識したからいいけど。
あと厚揚げもレンチンして生姜醤油で頂きました。

明日は定期健診。
色々ばたばたしててなんか凄い久しぶりな感じ。

小宮公園 [2025年01月19日(日)20時43分]

今日は曇り時々晴れのち雨。
朝は流石に寒い。
それでもまだ本来の寒さからは暖かいらしい。

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今日の富士山。
背景の空はちょっと曇り気味だけど冨士山は見えてました。
雪は南斜面中心にだいぶ飛ばされてる感じ。
それから出掛ける時間が早かったので茜富士。
今日の天気次第ではまた雪補充かな。

今日は最初は横浜の公園に行くつもりだったのですが。
予定を変更して八王子の公園へ。
久しぶりに東名と圏央道使って移動。
高尾I.C.で降りてR20を東に。
公園の駐車場をナビで移動スルと公園の下を通るトンネルの中が目的地に指定されるのね。
毎回この罠にひっかかるw

最初は鳥の気配もなくてどうなるかと思ったのですが。
最初にみかけたのはオナガ、そのあとシロハラも。
そのあと木道を徘徊してましたが、バーダーの集まってたのそこへ行ってみたら居ました。
今期と言うか久しぶりにトラツグミが撮れました。
距離はあったけどトラダンスも見れましたよ。
相変わらずカモフラが旨くて動かないと見つからない。
そもそも誰かが見付けて漸く判るレベル。

それから未だ撮ってなかったルリビタキも。
こちらも距離はあるけど綺麗な色で撮れました。
居る所には居るんだろうけど、なかなか撮れなかったので。
結構撮影に時間経過してたりお知り合いと話ししてたりで気が付くとお昼回ってました。
たっぷり撮ったところで離脱。

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八王子のブロンコビリーへ行ってみたら駐車場渋滞。
とてもじゃないけど何時空くか判らないレベル。
ツレがどうしても肉食いたいと言うので別の店へ。
結局海老名のブロンコビリーへ。
ここでも結構待ったけど、どうにか遅いお昼。
カットステーキランチを頂きました。
お肉柔らかくておいしかった。
御飯じゃなくパンを頼んだけどこれはこれでおいしい。

その後、流石に時間時間なのでお店まわり。
大根公園の近くのヨークフーズへ。
2階が100均とコジマ電気なので冷やかし。
コジマ電気は店内にミニ四駆のコースがあるのね。
その後秦野のヤマダデンキ。
ここも滅茶久しぶりに来たかも。

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夕飯はなんつっ亭で。
黒マー油トンコツネギラーメンを頂きました。
真っ黒に見える位黒マー油だけどおいしかった。
ツレは鳥白湯ラーメンを食ってた。
割と真面目に鳥白湯だったみたい。

帰りに小田百に寄って明日のお総菜。
ツレを届けて帰宅。
19時ちょっとに到着しました。
あとは風呂沸かして入るだけ。
なんだかんだと疲れた。

今日でCoke ONの100万歩達成したわ。
ぼちぼち歩いて稼いでる。

晴れ寒土曜 [2025年01月18日(土)20時24分]

今日は晴れ。
昨日よりは少し雲多め。
そして朝は相変わらず寒い。

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今日の富士山。
空には雲も少しあるけど概ね青空。
そして冨士山は雪かぶってるけど南斜面がだいぶ地肌見えてる。
この微妙な地肌の見え方がなんだか月面みたいな。
来週雨ふるとまた雪補充されるのでしょうかね。

今日の朝飯は千切りキャベツとパスタ。
パスタソースは辛子明太子ソース。
明太子チューブも足して、附属の刻み海苔もさらに足して。
あと野菜玉子焼き。
ニンジン、ピーマン、タマネギをバターで炒めて玉子でとじて。
今日は牡蠣醤油を少しかけて頂きました。

午前中はまずスゥエットとか洗濯。
今日は曇り気味らしいし、他にも理由があって乾燥機かけ。
まず昨日また灯油が一缶終わったので給油に言ってきた。
しっかり1リットルあたり5円上がってました。
それから小田百でお買いもの。
その間にコインランドリーで乾燥機かけ。

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今日の昼飯は小田百で買ってきたお弁当。
カレーピラフトルコライスを頂きました。
普通のピラフがカレーピラフになってるのね。
ちょっとピラフがおこわみたいだったw
まずまず色々入ってるので美味しい。

午後は自室で作業。
途中眠くなって寝てしまった。
起きたら14時半頃で、4時って勘違いしてやべぇ午後潰したかと思ったw
まあそれに近いんだけどね。
眠れるってことは疲れてるのだろうか。
眠れたからヨシとしよう。

今日の夕飯はプシッ!
アサヒのジョッキ缶生をいただきました。
おつまみは、ごま油香る!チャプチェ、オクラの胡麻和え、菜の花のからし和え、ねぎま塩、ポテトサラダ。
炭水化物は鶏そぼろ鯛飯ミニ。
東華軒の駅弁のミニサイズですね。
これなかなかに美味しくて良いわ。

あしたはまたおでかけ。
動かないと筋肉落ちるからね。