学園日誌

今日は晴れ。
春と言うか初夏みたいな気温。
昨日までファンヒーター稼動っせていたのに。

今日の冨士山。
全体が霞んで白っぽい。
はっきりは見えないけど、雪は補充されてる模様。
特に南斜面にも積もっていて静岡側も綺麗に見えるんじゃないかな。
暖冬気味ではあるけど、冨士山の雪は良い具合ですね。

今日の朝飯は山ワサビ納豆とごま昆布の佃煮。
あとはキャベツとニンジンの野菜スープ。
キャベツおニンジンとエノキとベーコン。
コンソメ味でシンプルに塩コショウで味付け。
野菜スープも好きですわ。

スゥエットとかを洗濯。
洗い終わったら昨日の分もかごに入れて小田百。
買物しながらコインランドリーで乾燥機かけ。
このところの土曜の定番になってきた。
その後ヤマト運輸で荷物だして来て帰宅。

今日の昼飯はパスタを茹でて頂きました。
創味のハコネーゼのポリネーゼで頂きました。
パスタを茹でて、ソースをレンチンで出来上がり。
お手軽でしかも滅茶美味しいのは幸せ。
ちょっと久しぶりだったかも知れない。

午後は家でまったりと作業。
夕方小田百で買ってきた食彩500でいっぱい。
おつまみは、菜の花のおひたし、ふきと油揚の煮物、ポテトサラダ。
あと贈っていただいた餃子天と米沢牛のサラミ。
食彩は350の6本入りも買ってしまった。

先に風呂に入って仕舞ってから夕飯。
今日の夕食は乾杯したので軽めに。
米沢牛のサラミの残りと山ワサビ納豆にごま昆布の佃煮。
おつまみと合わせ技で夕飯コンプみたいな。
米沢牛のサラミはとっても美味しかったです。

明日はおでかけ。
今日も早く寝て体調温存。

今日は晴れ。
気温も上がって暖かい。
朝夕もそこそこ。

今日の富士山。
今日は雲もなく全体が見えてる。
写真だとあんまりはっきり感じないけど、目視だと結構霞んでた。
いよいよ春らしい冨士山になってきてるのかも。
もう少ししたら白っぽく写る様になるかも。
そして昨日のシルエット富士山。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
千切りキャベツには専用のドレッシング使ってたのだけど切らした。
大量に買っておけと言うのもあるけど、2食分で100円とか結構C/P良く無いのよね。
同じ味のボトル入りがあればいいんだけど。
ひとまず黒酢ドレッシングで食べた。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
桜姫鶏の鶏のそぼろとだし飯を頂きました。
これに国産小麦使用ジューシー焼き餃子をプラス。
鶏そぼろ飯はオーソドックスな鶏そぼろでした。
これ駅弁みたいな甘辛なそぼろだともっと良いかも。
焼き餃子は久しぶりで美味しかった。

今朝の体重測定もイイ感じ。
だいたい82kg前後に落ち着いてきてる。
さらにここから落とさないといけないんだけど。
血圧をスプレッドシートで記録してるけど、これに体重も足したよ。
記録式ダイエットにでもなれば良いかなと。
記録はウソつかない。

今日の夕飯は他人丼もどき。
豚肩切り落とし肉にタマネギ、ピーマン、ニンジン、ネギ、エノキを足して。
サラダ油少々、ぱっとちゃんとこれ！うまつゆ‼、オイスターソース、酢で味付け。
最期に玉子を入れてとじて。
これも定番化してるけど、色々味は変えてみてるのよ。
あと酒盗で白笹鼓でいっぱい。
山ワサビ納豆と冷や奴も。

お高いお酒はやばいな。
美味しくてすっと入る。

今日は晴れ。
気温は高め。
雲もちょっと多め。

今日の冨士山。
今日は雲が多めで殆ど隠れてしまってる。
和風の柄に出てきそうな雲のかかりかたしてるｗ
暖かくなって雲出たり霞かかったりが多くなるのかな。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
体重は火曜からさらに減った。
今朝は81.9kgでした。
まあ日々変動するので何とも判らないけど。
そうそう毎朝体重量るのも継続してみようかなと。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
エリックサウス＆魯珈監修 2種のスパイスカレーをいただきました。
これにツナ＆コーンサラダを青しそドレッシングでプラス。
２種のスパイスカレーは結構本気で辛くて美味しかった。
スパイスで辛いのって美味しいですよね。

桜の開花、今年は早いって言ってましたけど。
三月に入ってからの寒さで遅れてるらしい。
暖冬傾向でも寒い時は寒いし、確かに今月の方が寒い。
それでも平年より早いらしいですが。
ここらは来週～再来週かな。
まだつぼみは色付いても居ないみたいだけど。

今日の夕飯はカレーうどん。
豚肩切り落としとニンジン、タマネギ、ネギ、シメジ。
プチッとうどんのカレーポーションで。
最期に玉子をおとして。
このカレーポーションは本当手頃で美味しい。
漸くうどん使い切ったわ。

終末は滅茶暖かくなるらしい。
変動激しいな。

今日は晴れ。
若干雲も多いけど気温も上昇。
いよいよ春かしら。

今日の冨士山。
雲がかなりの面積邪魔してて一部だけ。
それでも雪で真っ白なのは判る。
昨日の下界の雨はがっつり雪になったみたいで。
今日からの陽気でどうなるかですかね。

今日の朝飯は千切りキャベツとグラノラ。
ひとまずこの朝食は続けることに。
あとは運動を追加していくくらいかな。
栄養士からは一日30分早歩きのウオーキングを推奨されてる。
時間にすると2kmくらいかな。
もうちょい暖かくなったら昼休みに川沿い歩いて見るかな。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
炭火焼きさばとだし御飯を頂きました。
これにスタンドデリトマトショートパスタサラダをプラス。
炭火焼きさばとだし御飯はこれまじで旨いわ。
さばのほぐした身って本当好き。
最近は美味しいお弁当多くて幸せ。

キリンがCMに起用したタレント。
前に年寄り腹切れとか言った人だったのね。
見事に炎上してて、キリンも直ぐにCMを取り下げたのね。
今回は相当やばめの人だったけど、別の人でもCM起用した直後何かやらかしたりとかあったなぁ。
回避策じゃないけどどこぞがAIで作った仮想人物のCMやってたりした。
それはそれでまた別の炎上しそうだけど。

今日の夕飯は千切りキャベツと鶏もも肉で親子丼もどき。
タマネギとピーマンとネギとエノキで鶏もも肉と炒めて。
オイスターソースとぱっとちゃんとこれ！うまつゆ‼とお酢。
最後に玉子をかけて閉じて。
一応鶏＋玉子なので親子丼かなぁって。
丼じゃなくて別皿だけど。

今日は割と調子良いわ。
暖かくなってきたのもあるかも。

今日は雨。
朝からシトシト、昼頃には本降り。
気温はちょっと低め。
富士山が見えないので昨日のなんちゃってシルエット富士山。

今日は定期健診の日なので朝飯抜き。
少し遅くなったけど、新東名を使って伊勢原大山まで。
病院にはだいたい30分位で着けるので楽ですわ。
採血は結構まったけど、診察はほぼ待ちなくて終了。
その後栄養指導でインボディー計測もしましたわ。

検査の結果は概ね良好。
各種数値はかなり改善。
何より体重が前回から3.7kgも減ったのが大きかったみたい。
ただここからさらに減らすのが大変なんよね。
やはり毎日ウォーキングか。

投薬終わって帰りにリンガーハットでお昼。
野菜たっぷり皿うどんを餃子3つつきでいただきました。
やはり野菜たっぷり皿うどんは何か量が多いわｗ
でもお腹入るとそんなに膨れないのよね。
餡かけで食べ難いのがそう感じるのかもしれないけど。
でも美味しく頂きました。

午後からは眼科検診に言ってきました。
いつもは夕方なんだけど今日は雨が夜強くなると言うので。
行き帰りも相当雨降ってたけど。
網膜の方は現状特に変化なしで経過観察。
糖尿病関係での検査があるので同じスパンで健診。
午前中病院で午後眼科ってパターンがいいかもね。
ちなみに今日は午後の診察直ぐに行ってみたけど、割と空いてました。

今日の夕飯は千切りキャベツとカレー。
アスパラカレーを作りました。
アスパラガスとニンジン、タマネギ、ジャガイモ、シメジ、エノキ、鳥モモ肉。
ホタテのだしで下味で橫濱舶来亭。
今日はちょっと水分少なめにしてみた。
大変美味しくいただきました。

今日は病院の梯子でちょっと疲れた。
1日で終わるのは楽だけど。