今日は晴れなれど雲多め。
朝は結構どんより。
そんでも朝寒いのね。
今日の朝飯は千切りキャベツとオールブラン＋グラノラ。
無脂肪乳いれてレンチン。
それから青椒肉絲。
豚バラ肉、ピーマン、ネギ、タケノコ、シメジ。
豚肉の脂で炒めて青椒肉絲ポーション。
あっさりして美味しかった。
今日はわりとぐっすり眠れた。
寝てから一度も途中起きないで眠り続けたよ。
夢の内容もあんまり濃くなかったし平均的と言うか。
それでも昼間眠かったりするんだけど。
体調悪い時はとにかく寝るに限るな。
今日の昼飯はコンビニ弁当。
6種具材の天丼を頂きました。
これにツナ＆コーンサラダをプラス。
天丼は汁が別になっていてなかなかでした。
しかしご飯の量の方が多かったｗ
もうちょっとご飯少なめでもいいかも。
年末になったからか不穏な事件が多いですな。
福岡は修羅の国とか揶揄されるけど、本当に危ない都市じゃん。
昔ここらへんでも通り魔とかあったなぁとか思い出した。
その頃もウオーキングとかやってて、暫く控えたんだった。
そういやウオーキング最近やっていない。
体調がこれじゃ昼間でもきつい。
回復させるところから。
今日の夕飯は千切りキャベツと鱈ちり。
鱈の切り身、白菜、ネギ、豆腐、シメジ、エノキ。
お湯で煮てぽん酢で頂きました。
今日の鱈は結構骨多かったかも。
塩分もカロリーも控え目でいいかなとか。
いや実際どうだろう、調べてないけど。
今日はとっとと寝る。
これが一番。
