学園日誌

今日は晴れ。
朝は滅茶寒かった。
日が出て少し温む。

今日の富士山。
少し雲も出てるけど概ね全体が見えてる。
昨日の今日だから雪も変わらないかな。
やはり青空に白い富士山は映えますね。
これは拝みたくなる。

今日の朝飯は千切りキャベツとオールブラン＋グラノラ。
低脂肪乳そそいでレンチン。
土日にも飲んだので牛乳終わってしまった。
買って来ないと。
あとキャベツのバター炒め。
キャベツお豚こま肉だけでバターと醤油。
タンパク補充であります。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
中華だしの旨味引き立つ麻婆丼を頂きました。
これにツナ＆コーンサラダをプラス。
麻婆丼そんなに辛くなかった。
このくらいのやんわりしたのもいいかも。
まじぇまじぇタイプなのでご飯余ることないし。

夕方銀行系の勉強会。
場所が松田だったので家から歩いて移動した。
徒歩移動面倒くさいなとか思ったけど、意外と直ぐだった。
最近サボってるけどウオーキングの影響かも知れない。
1時間ほど講演聴いてから懇親会。

懇親会は料亭みたいなところで。
結構豪勢がお食事とお酒でしたよ。
天ぷらは抹茶塩で頂きました。
焼き魚がなにげに美味しかった。
時期的に忘年会も兼ねてますね。
1時間半のどで終了となりました。

帰宅したのは21時半頃。
一段落したら寝よう。

今日は晴れなれど雲多め。
朝は結構どんより。
そんでも朝寒いのね。

今日の朝飯は千切りキャベツとオールブラン＋グラノラ。
無脂肪乳いれてレンチン。
それから青椒肉絲。
豚バラ肉、ピーマン、ネギ、タケノコ、シメジ。
豚肉の脂で炒めて青椒肉絲ポーション。
あっさりして美味しかった。

今日はわりとぐっすり眠れた。
寝てから一度も途中起きないで眠り続けたよ。
夢の内容もあんまり濃くなかったし平均的と言うか。
それでも昼間眠かったりするんだけど。
体調悪い時はとにかく寝るに限るな。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
6種具材の天丼を頂きました。
これにツナ＆コーンサラダをプラス。
天丼は汁が別になっていてなかなかでした。
しかしご飯の量の方が多かったｗ
もうちょっとご飯少なめでもいいかも。

年末になったからか不穏な事件が多いですな。
福岡は修羅の国とか揶揄されるけど、本当に危ない都市じゃん。
昔ここらへんでも通り魔とかあったなぁとか思い出した。
その頃もウオーキングとかやってて、暫く控えたんだった。
そういやウオーキング最近やっていない。
体調がこれじゃ昼間でもきつい。
回復させるところから。

今日の夕飯は千切りキャベツと鱈ちり。
鱈の切り身、白菜、ネギ、豆腐、シメジ、エノキ。
お湯で煮てぽん酢で頂きました。
今日の鱈は結構骨多かったかも。
塩分もカロリーも控え目でいいかなとか。
いや実際どうだろう、調べてないけど。

今日はとっとと寝る。
これが一番。

今日ははれ。
割と朝は寒い。
日中は気温上昇。

今日の富士山。
やはり昨日の雨でだいぶ雪積もった。
減ってた分は完全に取り戻した感じかな。
暫くは減ったり増えたり繰り返しでしょうか。
ひとまず今日は快晴の青空に真の雪冨士！

今日の朝飯は千切りキャベツとオールブラン＋グラノラ。
無脂肪乳いれてレンチン。
それから青椒肉絲。
ピーマン、タケノコ、ネギ、豚バラ肉。
豚バラ肉の油で炒めて青椒肉絲ポーション。
久しぶりに食べたかも知れない。
あとハムエッグも作って食べた。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
コク旨デミグラスのビーフシチュードリアを頂きました。
これに長芋醤油仕立てわさび付きとツナ＆コーンサラダをプラス。
ビーフシチュードリア、これもう殆どビーフシチュー丼ですな。
なかなか美味しいけどお肉少ないｗ
ビーフシチュー丼だしてくれないかしら。

飼い猫もだいぶ歳とってきたのね。
もう10年以上一緒に暮らしてるのだけど。
スズの方が最近ちょっと痩せてきたかなとか。
いやチャコの方が体重増えてきたのもある。
歳相応に猫の健康も気にしないとな。
定期的に動物病院受診してみるかね。

今日の夕飯は千切りキャベツと焼き鮭。
ガスレンジのグリルで甘鮭を焼いて頂きました。
今日の鮭の切り身は少し小さかった。
挽き割り納豆と卵焼きも追加。
卵焼き器も久しぶりに使ったかも。

今日も早く寝る。
まだまだ体力本番じゃないな。

今日は晴れ。
朝もそんなに気温下がらなかった。
12月にしては暖かい。

今日の富士山。
今日は快晴で青空も綺麗に。
雪の量は早々変わらないけど今月頭と比べるとだいぶ減ってる。
これだけ寒いと冨士山は普通に氷点下なので、風に飛ばされたのかなと。
この週末また積もりそうだけど。

今日の朝飯は千切りキャベツとオールブラン＋グラノラ。
無脂肪乳いれてレンチン。
それから豚シャブ。
豚こま肉、ネギ、キャベツ、エノキ。
湯がいてぽん酢で。

今日の昼飯はコンビニパスタ。
ポロネーゼチーズクリームパスタを頂きました。
これにツナ＆コーンサラダをプラス。
ポロネーゼはパスタがきしめんみたいなのだった。
ハコネーゼのポロネーゼはトマト味だったけどこっちはデミグラスソースっぽい。
でもこれはこれで美味しい。

何とか会社に出社したけど今日も微妙に調子悪い。
昨日の夜があんまり眠れなかったのもあるかも。
昨日は1時間くらいで目が覚めてしまうを繰り返してました。
起きると暫く眠れず、そしてまた錬る。
おかげであんまりぐっすり眠れてなかったので。
今日はたっぷり寝たい。

今日の夕飯は千切りキャベツと鶏手羽元の水炊き。
鶏手羽元、シメジ、ネギ、鶏団子、ハクサイ。
湯がいてからポン酢で頂きました。
一応ハクサイはカリウム高めなので量は抑えてるのだけど。
他の様子は色々少なめでいいかなと。

今日も早く寝るわ。
なんか長引いてる。

今日は晴れ。
朝はやっぱり寒い。
そして体調悪化。

今日の富士山。
背景に雲が出てて白地に白い富士山になってる。
これはこれでなかなかにイイ感じですね。
地肌見えてる分如何にも立体的で。
こう言う冨士山もいいですね。
少し遅い時間なので少し霞かかってるかな。

今日の朝飯は千切りキャベツとオールブラン＋グラノラ。
無脂肪乳いれてレンチン。
それから豚シャブ。
キャベツと豚こま肉、ネギ、エノキ。
湯がいてぽん酢で頂きました。

飯食ってからちょっとまた体調が悪化。
二度寝したけど回復が遅い。
と言うことで少し遅刻して出社しまた。
薬飲んだので症状は改善してる。
けどまああんまり無理せんほうがいいかな。

今日の昼飯はコンビニ弁当。
韓国風炭火豚焼肉弁当を頂きました。
これにツナ＆コーンサラダをプラス。
ついつい焼肉弁当に行ってしまう(^^;
今日はコンビニ寄った時間が遅かったから選び放題だったんですけどね。
美味しいからいいのだけど。

出社してからは普通に仕事してた。
薬が効いてるのと、昼間暖かいからね。
でも微妙にまだ完治していない感じ。
歳食って体力落ちてるんだろうか。
早寝早起き睡眠時間確保してるんですけどね。

今日の夕飯は千切りキャベツと鱈ちり。
鱈をぶつ切りにして、豆腐、ネギ、エノキ、白菜。
湯がいてぽん酢で美味しく頂きました。
ここんとこ水炊きばっかりだけど、手軽で暖まるし。
油も使わないし塩分もだいぶ控え目だからね。
白菜があるのでカリウムも気にしてるけど。

今日も早く寝るわ。
身体が寝る事を求めてる。